男模教你立冬养生按摩对身体好处 一、杭州夫妻SPA为女士冬季饮食调养 1冬季第一水果——梨 尽可能吃滋阴润燥的食品，比如梨。胃寒吃梨有偏方： 第一：冰梨，把梨中间清干净，里边搁三到五块冰糖，蒸开，有滋阴润燥的作用。 第二：花椒，把梨中间切开，买些花椒粒洒在梨上，放到蒸锅上，水开了以后再开十分钟，这时把花椒去掉，吃花椒梨。你的咳嗽会得到治疗，甚至还会痊愈。 2冬季当家肉——羊杂肉 羊肉偏热性，冬天吃可以补肾、强身、御寒。 3冬季家菜——白菜 百菜不如白菜。不要小看白菜，它含有大量的维生素C和纤维，长期是有好处的，特别是冬天。 4冬季当家粮——红薯身体好处 在冬季，不要光吃精米精面，一定多吃粗面，推荐多吃红薯。日本的抗癌协会经过大量科学研究，得出20种抗癌食品，第一种是熟红薯、第二种是生红薯。前两名都让红薯得了，它含有大量维生素A，可以提高皮肤抗病能力，能预防甲型H1N1流感等。另外，红薯含有大量的膳食纤维，可以缓解便秘。 二、杭州夫妻SPA起居按摩调养 睡 早睡按摩10下晚起 冬天是早睡按摩10下晚起。越是老年朋友越要保证七到八小时睡眠。 动 02:00-15:00最合适 冬天活动一定要在阳光充分的时候，上午十点到下午三点之间最合适。冬天紫外线有，红外线更多。紫外线有杀毒、补钙作用，尤其我们的背，轻轻按摩后背暖了，全身SPA舒服。 运动要选择适合的方式，就是走路，不要着急，慢慢走。只要你迈开了腿，它就对你有益处。 居 15-23℃ 室内环境要保持一定的适宜温度，既不能太高也不能太低，18~23度之间比较合适。冬天千万不能太热了，越热湿气越蒸发，室内温度和室外温度相差很大，也容易感冒。 三、冬季防好5大疾病 as ①防系统按摩疾病 1 “三字经”你做到了，可以说能预防所有疾病——勤洗手、常通风、强锻炼、多菜果、多喝水、睡好觉、心平静。 2 用一个罐头瓶子，里边加一勺盐，早晨漱口两次，预防呼吸系统疾病，还治疗咽喉炎。 3 还有洋葱。生吃也没事，切碎拌点黄瓜，或者炒熟都可以。 4 每人每天喝五杯红茶，中午以前喝了按摩 ，四点以后不能喝茶。
