一 锻炼身体：现在多数人都没有时间来锻炼身体，每天都在不停的忙着自己的事业，钱是找了很多；但是自己的身体大不好从前了，等到生病了才想起平常没好好锻炼身体，身体才是本钱的吗，早上早点起来跑跑步，吃点有营养的早餐，中午有时间可以去健身房健健身，不要一直呆在办公室里吹空调，耍电脑，生命在于运动。年轻的时候不锻炼，人到了40以后全身都是毛病，一点小毛病就要去医院何必了，还是养成一个好习惯，好好爱惜自己的自体吧。
二 肠胃清理：夏天多数人吃的东西都比较随意，对肠胃是很不好的，秋天来了应该好好清理一下，多喝绿豆汤，少吃辣椒火锅这些东西，很容易上火身上湿气火气都比较重，蜂蜜水每天多喝点，对你肠胃是很好的，晚上尽量在11点有前睡觉，睡好觉 也是最好的美容，也是排毒的。
三 排毒养颜：适当去中医按摩的地方打打火罐，刮沙这些，夏天吹空调吃冷东西这些身上的湿气是很重 的， 多吃些季节性蔬菜，多喝点水，睡觉前喝杯牛奶，白天多出点汗水，有空出去爬爬山，旅游一下，缓解一下自己平时紧张工作的心情，只有心情好一切 都是美好的，脸上的笑容多一点，世界那么大；到处去走走；
四 营养水果搭配：牛肉羊肉这些东西多吃点，但是要注意量，别一次吃的太多了不消化；为什么美国人身体那么好；难道都是天生的吗；根据了解他们从小到大都吃牛肉；牛奶；有营养的高蛋白，水果也要多吃，各种水果营养维生素也是不一样的；有籽的西瓜少吃，不宜消化；香蕉每天可以吃一到二个可以帮助消化的。少吃酸性和碱性比较重的东西。
五 养生SPA：有空可以抽时间做个养生SPA,放松一下心情同时了也可以滋润你的肌肤，女士们也可以感受一下杭州夫妻SPA不一样的感觉，自古以来就是同性相排，异性相吸；我想这个道理大家都知道吧，首先异性给你做SPA你会觉得很神秘，既有点害羞，也有点向往。
绝对是有点心矿神怡的感觉，但女士们别想多了，觉得会不会不正规呀，吃老娘豆腐呀，等等；只是对你身体做个SPA，让您更健康；同时异性为您SPA也能调节你的睡眠，肠胃；还有内在调节，舒服享受，保持阴和阳平衡良好的心态，也是最佳的美 容，对您的事业也会有帮助的，心情好了睡眠好了事业中的一点小挫折又能算的了什么了、养生之道，重在养心、
