要学会把自己的健康摆在首位，抽出一点时间让自己休息一下以恢复精力，或者治治病什么的，不要为此而负疚。生活就像坐在过山车上，每一天都仿佛有数不清的事情从我们的头顶上压下来，因此我们常常感到压力很大。我们需要掌握一些方法帮助自己顺利度过这些时期。记住，这辆生活的过山车同样会从你的背部离开，很快你又会觉得浑身充满了活力。
事实上，只要稍稍用点心思，许多工作中的压力是完全可以减少或根除的。只要合理安排好时间，掌握一些组织技能，女人同样有能力实现自己的目标，获得成功。适当使用精油、吃好、睡好、学会享受自我、多做运动、多笑笑，抽出时间跟家人和朋友聚聚，你会发现其实工作和生活可以两不误，而你的工作会更高效更出色。
杭州女子spa提示：职业妇女保持精神饱满的方法
1、如果你做了很多事情而效率却很低的话——那么要注意区分轻重缓急。先按工作的重要性列出所有要干的事情，逐样处理，每处理完一样工作，就把它勾掉，这样你不但会产生强烈的满足感，工作效率也会提高。
2、不要忘记吃尔西。吃大量新鲜的、有机的、没有人工处理过的食品。少吃多餐对你有好处，但不能不吃正餐，或者午餐吃得过多。在你伤心或过度疲劳时最好不要吃东西，因为这时候的你难免会暴饮暴食，引起肠胃不适。午饭后滴1滴薄荷精油在手帕上可以帮助消化，预防肠胃疾病。
3、每天晚上保证至少8小时的睡眠时间。如果精神处于紧张状态或碰到困难，难以入睡时，尝试以下方法(或许你妈妈也教过你)：默默数数，数到10，做3个深呼吸。打开你桌上的喷雾器，将薰衣草精油、佛手柑精油和檀香精油各1滴(或者用橙花代替熏衣草)做成复方精油装进喷雾器里进行喷雾，可以缓解你的压力感。任何时候——当你觉得需要使自己平静下来、集中精神和重新思考时——都可以使用。
4、如果你的工作环境充满压力和紧张气氛，随身带上滴有橙花精油的手帕会对你有帮助。或滴几滴急救花药(贝曲花药的一种，在保健药店可以买到)在舌头下，有助你消除紧张，恢复平静。
5、每天做做运动，步行是最简单的运动方法，当然，要做你最感 兴趣的运动，运动时带上芳香手帕，可以使你精神振奋，改变你的精神和情绪状态。滴在手帕的精油可使用：罗勒精油、迷迭香精油、柠檬精油和花梨木精油等。有时候在午休时间，走路去公园或上街购物会是很好的户外消遣方式。
6、喷雾器是职业妇女的必备工具，把它放在你的桌子上或者手提包里。把100毫升的纯净水和6滴你挑选的精油装进瓶子里，盖紧，用力搅匀。需要时把芳香水剂喷在你的脸上、身体上或者朝周围喷一下。
7、空调装置、电脑、加热装置和不通风的地方容易滋生臭虫，产生阳离子，使人觉得精力不济。工作时带上你的熏香器，滴入下表列出的精油进行熏香，你的同事会很感激你的。如果你的同事不怎么喜欢你使用熏香器的话，可以改用喷雾器或芳香手帕。
8、职场上，利用衣着来展现你的女性魅力、创造力和个性。尽量避免穿制服、黑色衣服或高跟鞋。当然，如果你喜欢也可以这样穿。请参考第五章“心情决定着装”部分的着装建议，你可以从中得到一些在工作中如何穿衣来配合自己心情的启发。
9、如果工作极大地左右了你的生活，给你造成很大压力的话，就该坐下来好好想想自己对现状的感受。把这些建议贯彻到实际生活中，将有助你平衡工作生活的各种因素。当你觉得自己根本没时间休息的时候可能正是你最需要休息的时候。
10、每两周或每月一次到专业医生那里做个按摩。做按摩有很多好处，当你工作劳累时可以寄望通过按摩达到治疗身心的作用。
11、每天早上当家人离开家去工作或去学校时，让他们带上一条芳香手帕，时不时吸嗅手帕的香气，可以以振奋精神，不妨使用迷迭香精油、柠檬精油、莱姆精油和薄荷精油等来开始新的一天。
12、不要忘了家中的小朋友。小孩子去幼儿园和学校时往往会有压力感或感到伤心。薰衣草精油、罗马洋甘菊精油和桔精油最适合这些小孩子。将每种精油各滴1滴在手帕上，告诉他们这是“守护天堂的手帕”、“天堂的拥抱手帕”、“大女孩或大男孩手帕”等。
13、忙碌一天后，可以使用具有放松作用的精油。给孩子做足浴或洗个泡泡浴。睡前1小时打开房间的熏香器，当你进房睡觉时就可以享受满屋的芳香了。一些令人身心放松、适合晚上使用的精油包括：薰衣草精油、橙精油、洋甘菊精油、檀香精油、佛手柑精油、橙花精油、雪松精油、依兰精油等。
杭州天堂之约女子spa会所启示：滴2滴熏表草精油和薄荷精油在手帕上，把手帕放在汽车的一个通风口上，散发出来的香气可以减轻旱上匆忙上班或上学引起的紧张，对车上每个人都有好处。
